saje nk masukkan dlm entri kali lgpun dh lame tk mnulis..so bwh ni aku akan citer serbe skit ape yg aku mkn n minum tuk maintainkn susu n breastfeed munif until now dh 1thn sebln..makanan dlm pantang-ikan tenggiri masak masak asam letak bawang putih,halia n lada hitam -sup lobak putih/sayur2 hijau-sup ayam-ikan tenggiri msk sup-minum pg/petang - roti/biskut, milo, susu (anlene,anmum,dutch lady dll), horlick-minum air masak (ms ni nk minum air mak kt kne minum sikit2 tkleh skali byk terus..so ikut jelah..kebanyakkan mskn dlm pantang mak aku buatkn mest letak byk bwg putih, lada hitam n halia..tkde letak kunyit pun sbb nye ms awl2 takut anak kne kuning n lg satu sbbkn ms bsalin aritu aku nye bp tinggi,so smue makanan aku mak tk letakkn garam pn..huhu..tpaksela thn slame tmph bpantang mkn bende2 ni aje.tp alhamdulillah susu mmg byk ms dlm pantang ni..lepas pantang -still lg bpantang hingga ke 100hr tk mkn bende2 sejuk such as kangkung ke,timun, makanan2 pedas pn aku tk mkn hya mkn sup2, makanan yg blh bt aku angin pn aku tk mkn mcm pulut, minuman sejuk n berais pn aku tk minum..teh o pn aku tk minum n aku pantang mknan2 ni untilla munif dh 6bln brla try mkn pedas skit2..mkn durian tp tk bykla..tp mknan ais, yg sejuk n berangin mmg smpi skrg aku pantang..-aku suke minum homesoy selain dr susu n oat n jugak susu HL yg cokelat-air kosong esp air mineral 3-4liter shari-aku suke mkn sayur2 hijau cam sawi, kailan, kucai, bb sawi n lobak putih-lg satu petua br tau dr kak n shaklee, mkn makanan yg kt suke insyaallah ble mood kt hepi susu kt akan byk..aku dh try mmg alhamdulillah..-ms bln pose ms 2 munif dh 9bln lbh br start amek supplement coz kpale slalu pening2 pas mngepam susu n kaki lutut mgigil2 n bdn cepat pnt..so ms ni aku try mkn performance drink, meal shake n vit-c shaklee after d rekomen oleh kak n..alhamdulillah ms bln pose aku dpt pump susu samer byk mcm bln2 bese n tk pnt..alhamdulillah..-pastu aku continue bli trial pck for breastfeeding mom shaklee dr kak n iaitu vit-c, vitalea @multivit n b-comp..aku pn blikn tuk mak sekali coz dia slalu ngadu letih2 n tk larat..alhamdulillah after dh mkn supplement ni mak dh kembali sihat klu tk slalu pucat2..-br2 ni aku try bli trial pck yg ade alfalfa coz munif dh sthn n dia dh byk mkn bende lain so klu siang2 dia dh kurang mnyusu tp dia nyusu time nk tdo or mlm je..that's y aku rs aku perlu mkn milk booster tuk maintain susu 4 munif coz insyaallah mmg aku dh psg niat nk nyusukn munif slame yg mungkin until dia dh tk nk..n alhamdulillah after dh mkn kat 2-3wks hasilnye aku nyer B nmpk penuh n cpt bengkak..klu dlu ari cuti aku jarang mngepam susu coz munif klu ari cuti suke nk hsap nenen je tknk botol n B aku klu ari cuti mest nmpk cam kecik je sbb dia suke ngempeng tp pas ble try alfalfa mmg alhamdulillah kne pump sampai 2x dtambah..blh la tmbh stok susu..n now aku noticed sjak amalkan supplement2 ni susu aku btambah pekat n munif minum pn sekejap je dia dh sendawe..hehe..byk org anggap ble kt mkn supplement ni kt tk perlu mkn2 makanan lain n supplement je dh ckp tuk support bdn kt..but 4 me..kt still kne mkn makanan yg bkhasiat esp 4 ibu2 yg mnyusukn ank dia n supplement hye support bdn kt je coz kuantiti mkanan yg kt perlu mkn pd mknan2 yg kt amek hr2 kdg2 tk ckp tuk support bdn kt example cam aku ni yg tk brp suke mkn buah2an esp buah oren(br tau kt kne mkn at least 7 bj oren shari..huhu..sbijik pn jarang aku nk abis mkn) that's y aku amek vit-c tuk cover blk..mcm 2 gak ngn rehat serta tdo kt yg slalu tganggu esp bg ibu2 yg mnyusu cam aku..mmg jarang dpt tdo yg betul2 lena sampai ke pg..klu ank dare dlu blhla tdo mati..hehe..tp la ni dh ade suami n lgla ade ank kecik mmg tdo kejap2 tjage..n that's y aku mkn b-complex tuk bg bdn aku segar n tk mudah letih..alhamdulillah dh jarang aku kne sakit kpale n pening2 wpun tk ckp tdo..aku amek multivit coz wpun aku tk pnh skip mkn, cth klu kt opis aku sarap kul 8 kdg mkn kuih 3-4bj/roti kdg smpi 5-6 kpg (hehe) n then ble dh bt keje kul 10 dh lapar blk mkn lgla klu ade roti2 or kuih2, kul 12.30 mest lunch nk mkn ns n bli sekali kuih2 or buah tuk kunyah2 tme kul 3 klu lapar n blk uma mest msk ns or tk pn msk mee..jarang la aku tk mkn berat..tp 2la,kt tk tau ade ke smue yg kt mkn 2 mngandungi smue zat2 mknan yg ckp tuk kt esp bf mom so that's y aku support ngn multivit..n now aku nk try mkn omega 3 shaklee pulak coz aku ni dlu2 cpt kne selseme but skrg klu kene selseme sket cpt2 aku amek vit-c lbh cket mcm 2 gak ble ank aku selseme aku telan 2-3bj vit-c..aku tk takut amek lbh sbb smue supplement ni larut dlm air n sbb 2 kt perlu minum air dgn byk..2 jela serbe sdkt psl ape yg aku mkn..n paling penting kt sini kt kenela mkn makanan yg berkhasit tuk dptkn yg tbaik tuk ank kt..n bwh ni aku selitkan citer psl kbaikan alfalfa, vit-c n b-complx yg aku copy dr blog kak n tuk peringatan aku sendiri tuk ms2 akan dtg..VITAMIN C SANGAT RAPUH (FRAGILE)1. Vitamin C
larut air dan tidak disimpan dalam badan pada bila-bila masa pun. Ia mesti sentiasa
diganti –malah setiap hari.2. Vitamin C mudah dimusnahkan oleh pencemaran udara & air. Contohnya merokok sekotak boleh membakar 500 mg Vit C.
3.
Mudah musnah kerana stress (tekanan ) - physikal dan mental.
4. Vitamin C mudah teroksida oleh oksigen. Contoh makanan pemotongan sayur-sayuran, buah-buahan yg terdedah terlalu lama sebelum digunakan akan mengurangkan kandungan Vit.C. Contoh lain ialah cara memasak yang terlalu lama atau dengan suhu yang tinggi.Faktor-faktor lain…. Pemilihan makanan, penyusuan anak, umur, aktiviti dan penyakit juga memainkan peranan dalam pengambilan b complex dan vitamin C dalam diet seharian.
Last but not least: Satu soalan cepu emas dari seorang doctor….Kalau anda begitu berhati-hati bila sakit , kenapa tidak anda berhati-hati ketika sihat-supaya anda tidak jatuh sakit?
Bagaimana dengan vitamin B complex?
SEBAB-SEBAB KEMUSNAHAN B COMPLEX•
jenis larut air - perlu sentiasa di ganti• Boleh musnah oleh matahari/ heat/haba – process memasak.
• Memakan banyak gula boleh menghabiskan B complex. Eg satu botol Coca-cola perlu 5 kali vitamin B untuk menukarkan Coca-Cola ke bentuk tenaga.
• Alkohol boleh memusnahkan simpanan B Complex.• Stress - tekanan mental dan fizikal musnahkan B Complex.
• Kegunaan anti-biotik, pil penenang perasaan, pil tidur dan racun serangga memusnahkan vitamin B Complex.
• Pil perancang meningkatkan keperluan Vitamin B.
FUNGSI B-COMPLEX• Peranan Utama – membantu dalam pengeluaran Tenaga.
• Membantu memetabolismekan- karbohidrat- Lemak- Protein
•
Anti stress• Mengurangkan risiko kecacatan kelahiran seperti kecacatan otak dan kecacatan saraf tunjang.
• Asid Folik, B6 dan B12 membantu merendahkan paras homosisteina dalam darah
•
“B” for beauty – True beauty radiates from within.
• Perlu bagi urat saraf (essential to initiate nerve transmission).
• Membantu
meninggikan sistem pertahanan badan.Jika kita lihat pada kuantiti yang dibekalkan di dalam sebiji multivitamin, vitamin C yang disertakan rata2 dalam lingkungan 100g sedangkan minima keperluan tubuh kita ialah 500mg sehari untuk seorang yang sihat. Begitu juga kuantiti yang desertakan untuk 8 kumpulan B yang membentuk B complex, tidak mencukupi dengan keperluan tubuh kita.
Ada juga persoalan yang timbul....Bagaimana jika saya meningkatkan dos pengambilan multivitamin saya? Adakah ianya memadai? Jawapannya tidak kerana ini hanya akan meningkatkan pengambilan vitamin dan garam mineral lain yang mana ianya hanya akan disingkirkan oleh badan apabila melebihi dari keperluan yang sepatutnya. Ini boleh merugikan kos apa yang kita bayar.
RAHSIA ALFALFA1. Ibu yang menyusu anak –
merangsang pengeluaran susu2. Terkenal untuk merawat 3A :• Arthritis• Asthma• Allergy
3. Berkhasiat untuk membantu masalah :• Colon disorder (penyakit usus)• Kencing manis• Ulcer• Melawaskan usus• Fluid retention (sembab)• Kurang selera• Buah pinggang
4. Mengandungi 8 enzim yang boleh membantu masalah :• Penghazaman• Flatulence• Abdominal discomfort dikalangan orang dewasa• Pencernaan
5. Terkaya dengan klorofil yang dapat membantu masalah• Gastric• Eczema (penyakit kulit)• Anemia• Sembelit• Kurang bau badan,nafas, dan foot odor
6. Promotes pituitary gland function7. Alkalize’s the body and detorities the body especially the liver
Namun apa yang saya tahu alfalfa
tidak boleh diambil oleh golongan yang mengidap penyakit SLE iaitu systemic lupus erythematosus, di mana apa yang saya tahu tentang penyakit ini adalah mengenai antibodi berlebihan dan boleh mengancam kesihatan. ok..2 je..ohh..esk nk bcuti ke melake ade kenduri kt pengkalan balak n ktorg satu famili n famili mah (adik pompuan mak) ank beranak nk bcuti sekali kt melaka.ari ahad br blk kl blk..huhu..dhla nk pindah uma br brg satu bende tk kemas..fuhhh..mlsnye..p/s: selamat thn br islam..mg thn br aku dpt dekatkn dr pd allah, bykkn amal ibadat, jd isteri yg solehah, isteri yg sabar, btanggungjwb, ibu yg baik, dpt didik ank aku jd anak yg baik, dgr kt,dpt bimbing dia mngaji n mbace n jd anak serta menantu yg baik..dlm kerjaye pulak mg2 aku dpt keje dgn amanah dan ikhlas klu ade rezeki mudah2an aku dpt tawaran keje yg lbh baik..mn tau ade tuah thn br..n lg satu mg aku dpt teruskn nyusukn munif sampaila dia lbh 2thn pn tkpe (aritu ckp ngn dia, ibu susukn munif smpi munif dh tk nk tp klu dh msk sekolah munif dh tkleh isap nenen tau..hehe..)
